Stimuler l'absorption du Prana dans la tête
Une des plus simples et plus directes façons de traiter le Prana pour la santé du corps est de traiter les narines.
Pour assurer un bon passage du Prana dans la tête, il est important de nettoyer les narines tous les jours, le matin et le soir,
même plusieurs fois par jour dans les cas des blocages des sinus. Pour ceci utilisez 1 tasse d'eau tiède avec 1/8 d'une cuillère à café de sel dans
le Neti Pot en laissant l'eau passer par une narine et sortir par l'autre, ou tout simplement en inspirant l'eau salée par
une narine à la foi du creux de la main.
En plus, les narines demandent une certaine lubrification, alors l'application d'huile dans les narines (sésame pour Vata, Ghee pour Pitta ou huile médicamentée pour Kapha) est aussi importante; ceci peut se faire soit avec un applicateur (compte-gouttes) ou avec le petit doigt en faisant un massage circulaire dans la narine.
La circulation du Prana dans les narines est également stimulée par l'utilisation d'huiles essentielles, encens et des herbes aromatisées qui peuvent agir directement sur le Prana dans la tête. Des huiles essentielles telles que la menthe, le camphre, l'eucalyptus sont particulièrement bonnes pour ouvrir les sens. Ces huiles peuvent être appliquées en petites quantités au millieu des deux sourcils, aux tempes et à la base du nez, de chaque côté des narines. Ceci favorise la stimulation des marmas (centre d'énergie) localisés dans la région de la tête et une meilleure circulation d'énergie dans cette région du corps.
Le Pranayama - les exercices de contrôle du souffle - est la forme la plus active de traitement du Prana. Pratiquer la respiration par une narine à la foi
est une des plus importantes et accessibles formes de pranayama pour tenir propres et ouverts les narines et les sinus. Ces techniques doivent être pratiqués
régulièrement, à tous les jours pour un minimum de 10 minutes.
les narines, un nettoyage ou un entretien des autres organes de sens localisés dans la tête est aussi nécessaire :
- Nettoyer les yeux régulièrement, surtout si on sent une irritation ou de l'inflammation. L'application de gel d'aloès, de l'infusion de camomille ou de
GHI (beurre purifié) est aussi efficace surtout dans le cas d'inflammation.
- Le nettoyage de la langue le matin et le soir est aussi important ; ceci peut se faire avec une petite cuillère ou avec un racleur de langue en cuivre.
Ceci stimule le trajet digestif entier et aide à régulariser le Prana et ses 5 courants. L'usage des dentifrices ayurvédiques ainsi que des nettoyages
de la bouche avec des épices (cardamome & fenouille) sont aussi importants pour une bonne hygiène de la bouche.
- Les oreilles peuvent être nettoyées avec les petits bâtonnets pour les oreilles avec un peu d'huile de sésame ou de Ghi,
selon sa constitution.
Ces techniques devraient être intégrées dans nos habitudes de vie et devraient devenir aussi naturelles que se brosser les dents ou prendre sa douche. Elles favorisent la santé, le bien-être et l'équilibre Pranique du corps.
